برغل مفلفل
وجبة صحية وسريعه
المكونات 3
2 كاس برغل خشن , كاس شعيرية
م.ص مراق دجاج , م.ص ملح , م.ص فلفل اسود, م.ص بهار مخلوط , م.ص كركم
5كؤوس ماء مغلي, ملعقتين زيت زيتون
طريقة التحضير
نحتاج وعاء نضع به زيت زيتون نضيف الشعيرية ونقلبها نضيف البرغل ونقلب جيدا ثم نضيف البهارات نقلب نضيف الماء المغلي نحرك نغطي الوعاء ونتركه على نار هادئة حتى الاستواء . نقدم بجانبها سلطة خيار بلبن ❤
