فول مدمس
من وجبات الفطور الصحيه التي لا نستغني عنها
المكونات 1
علبة فول معلب من الدكانة, ملعقة طحينة, عصير ليمونة, بقدونس, سن ثوم, فلفل حار حسب الرغبة, ملح, ليمون
طريقة التحضير
بمقلاة بنسخن علبة الفول مع المي الي عليها مع بعض
بس تغلي المي بنمعسهن بالشوكة مش كثير ناعم وبنضيف طحينة وملح ورشة ملح الليمون او عصير ليمون
بنجهز الدقة - الصلصة : بالمكسر بنحط - كمشة بقدونس ، سن ثوم ، عصير ليمونة ، ملح ، زيت زيتون ، فلفل خار وبنطحنهن وبنضيفهن على صحن الفول
